21번
[기종평24]
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마라톤 선수가 두시간째 달릴 때 골격근에서 가장 많이 활용할 것으로 예상되는 에너지원은?
정답률 46%
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해설
• 지속성 유산소 운동에서는 지방산의 베타산화 과정이 주된 에너지원이 된다.
운동 기간 | 주요 에너지원 |
10분 이내 | 근육의 ATP, 크레아틴 인산 |
10~30분 | 근육 글리코겐 (해당과정) |
30분 이상 | 글리코겐 고갈되며 혈중 포도당, 지방산 동원 |
60~120분 이상 | 지방조직의 중성지방 |
오답 풀이
• 간의 글리코젠: 간 글리코겐은 혈당 유지용으로 사용, 근육은 혈당보다 자체 글리코겐과 지방산을 더 선호한다.
• 근육의 글리코젠: 2시간이 지나면 대부분 고갈된다.
• 혈액내의 젖산염: 고강도 무산소 운동 중 생성된 젖산은 간에서 Coris cycle로 재활용 가능, 하지만 장기 지구력 운동 시 젖산 생성보다 산화적 대사 비중이 커진다.
• 간에서 합성된 케톤체: 금식 상태나 장기 기아 시 사용한다.
관련 이론
• 장기별 대사