건강관련행태

① 인지된 가능성 (susceptibility)

자신이 어떤 질병에 걸릴 가능성이 어느 정도인지 인지

“금연하지 않으면 폐암에 걸릴 수 있겠구나.”

② 인지된 심각성 (severity)

건강을 위하지 않을 때 가능한 질병의 심각성을 주관적으로 판단

“폐암에 걸리면 고통스럽고 가족에게 짐만 될텐데…”

③ 인지된 이익 (benefit)

특정 건강행동을 통해 얻을 수 있는 효과들을 인지

“금연하면 폐암 가능성이 줄어들겠군.”

④ 인지된 장애요인 (barrier)

특정 건강행동을 위해 필요한 물리적, 재정적, 기타 비용을 비교

“하지만 담배가 없으면 집중이 잘 안되던데…”

⑤ 행동계기 (cue to action)

보건교육, 본인의 증상, 주위의 발병 경험, 매스컴의 캠페인 등

“최근에 친구 아버지가 담배 때문에 폐암으로 돌아가셨다던데, 금연을 해봐야겠다.”

① 행동에 대한 태도

행동결과로 얻어지는 기대 및 기대에 대한 평가

“금연하면 건강해질 것 같고, 그래야 편하게 살 것 같다.”

② 주관적 규범

준거집단이 갖는 기대 및 기대에 대한 순응동기

“가족이 담배를 싫어하니까 금연하는 게 낫겠다.”

③ 인지된 통제행위 조절능력

통제해야 할 상황들에 대한 인지 및 이에 대한 조절능력

“담배를 안 피면 좀 불안해지는데, 금연껌을 씹으면 좀 괜찮아지더라.”

• 향후 6개월 이내 행동할 의도가 없음

• 금연이 필요하다는 인식 제고 (금연의 이득, 흡연의 위험 설명)

• 향후 6개월 이내 행동할 의도가 있음

• 행동변화로 인한 이익/장애요인에 대해 갈등중

• 구체적 금연계획을 세우도록 격려

• 향후 1개월 이내 행동할 의도가 있음

• 이미 어느 정도의 행동변화가 나타난 적 있음

• 구체적인 계획을 세움

• 구체적 금연계획 돕기

• 단계별 목적 설정 돕기

• 최근 6개월 이내 명백한 행동변화가 발생

• 금단증상 해결 돕기

• 사회적 지지 및 강화 제공

• 행동이 6개월~5년까지 유지되는 단계

• 재발 가능성 낮음

• 행동변화 유지에 대한 자신감 증가

• 대처방안 돕기

• 추후관리 (reminder)

• 유혹의 가능성 없음, 높은 자신감